جوال

طريقة للتخفيف من تورم القدمين في الصيف

تورم القدمين

تورم القدمين


ابو ظبي - سوا

قد يعاني الغالبية من تورم قدمين خاصة في موسم الصيف مما يشعرون بثقل يمنعهم من المشي ،ذلك لأن في ارتفاع الحرارة تتناقض مرونة الأوعية الدموية، مما يؤدي الى تراكم الدم في الأوردة.

من جهتهم أكد خبراء أن هناك طرق بسيطة تساعد للحد والتخفيف من مشكلة تورم القدمين، وهي كالتالي :-

ملعقتي طعام من ملح الطعام، ووعاء كبير وبضعة أوراق ميرمية، و اضافة 10 نقاط من زيت السرو الاساسي أو 5 نقاط من زيت الليمون.

ثم تملأ الوعاء بالماء الفاتر ويذوب فيه الملح، و تنقع القدمان في المزيج لمدة 15 دقيقة وبعد ذلك يتم تجفيفهما.

يجب الانتباه للتجنب تورم القدمين، مثل رفعهما إلى أعلى بين الحين والآخر، بالإضافة الحد من تناول الأطعمة الدهنية واستبدالها بأخرى غنية بمضادات الأكسدة وخصوصاً الأوميغا 3 والفيتامينين C وE اضافة إلى الأطعمة التي تعزز عمل الأوعية الدموية مثل السمك ولحم الدجاج الخالي من الدهون والفليفلة والفواكه الحمراء والطماطم، وفقاً لموقع لها.

ومن الضروري جداً ارتداء أحذية مريحة عند تكرار حالات تورم القدمين التي تظهر عادة لدى النساء أكثر من الرجال. كما يُنصح أيضاً بارتداء الملابس الواسعة، وتناول الطعام الخفيف خلال اليوم.


الأخبار الأكثر تداولاً اليوم