عرق النسا هو تهيج وآلم شديد في العصب الوركي والذي يعتبر الأطول في جسم الانسان ، حيث يبدأ من الطرف الأدني من الحبل الشوكي مروراً بالأرداف والفخدين حتى يصل الى أكف القدمين ، وهنا عزيزي القارئ نقدم لك طرق بسيطة وسريعة للتخلص من آلام عرق النسا.

علامات وأعراض عرق النسا

من أبرز العلامات التي تدل على ظهور عصب عرق النسا أو التهج هي بروز آلام تتكلل بالوخز والخدر:

يبدأ الألم بالانتشار من أسفل الظهر، مروراً بإحدى الساقين وصولاً الى القدم والأصابع.

يتراوح الألم الناجم عن هذه الحالة ما بين الطفيف إلى الشديد جداً، كما وأنه قد يزداد سوءاً مع العطس، والسعال، أو الجلوس لمدة طويلة.

يذكر أن المصابين بعرق النساء من الممكن أن يواجهوا ما يلي:

ضعفاً في عضلات الساق المصابة والأرداف.

شعور بآلام شديدة، هي الأصعب مقارنة بما ينجم عن آلام الظهر.

 

اِطمئنوا فإنّ الأعصاب الوركية لديكم، وعددها اثنان، ليست عالقة وإنما متهيّجة. وإذا كانت الحال كذلك فسوف تكونون في طريقكم إلى قسم الطوارئ في المستشفى.

الألم الذي نشعر به عندما يكون عرق النسا ملتهبًا، يعكس هذه الحقيقة التشريحية: الشعور بالخدران في أسفل الظهر ثم إلى جانب الجسم في الردف ثم الفخذ، وأحيانًا وصولًا إلى القدم. ولكي نفهم كيف يحدث هذا الانغلاق، من الضروري الرجوع أحيانًا إلى أصل العصب، عند نهاية الفقرات القطنية وبداية العجز (عظم مثلث الشكل في قاعدة العمود الفقري).

يؤكد مارتن ديسكارو، البروفسور في قسم علوم النشاط البدني في جامعة كيبك في تروا ريفيير قائلًا: "إنّ تهيّج العصب الوركي سببه في الغالب القرص الغضروفي أو التهاب المفاصل التنكسي".

في الحالة الأولى، فإنَّ تكرار بعض أنواع الجهد الجسدي والوضعية غير الملائمة للجسم على مدار السنوات، هي السبب الرئيسي لانزلاق القرص بين الفقرات إلى خارج قاعدته، وهذا يضغط على العصب بشكل قليل. يوضح البروفسور قائلًا: "نحن نتحدث هنا عن الحركات عند نهاية التواء ودوران والالتواء المتأخر للعمود الفقري، غالبًا أثناء رفع غرض ثقيل".

 

في حالة التهاب المفاصل التنكسي، تتشكل النتوءات الصغيرة العظمية عند الثقبة (الفتحة) التي تنشأ منها جذور الأعصاب. إنها ظاهرة طبيعية مع التقدم في العمر، ولا يمكن أن نفعل الكثير حيالها سوى أن نتعلم العيش معها.

ألم سوف يمر وينتهي

الخبر الجيد هو أنّ أكثر من 60 في المئة من حالات انزلاق القرص، تُشفى من تلقاء ذاتها من دون أيّ تدخّل ولو صغير. والخبر السيّىء هو أنّ التدخلات المختلفة والعلاجات اليدوية، وأخذ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو التمارين العلاجية، سوف تخفف فقط من ألم عرق النسا من دون حل المشكلة.

ويؤكد البروفسور مارتن ديسكارو قائلًا: "يجب أن نبدأ من فكرة أنه يمكن تغيير الوضع، وما نريد تجنّبه هو ازدياد الألم، وقد يرادف هذا السيناريو التدخلات الأكثر حدّة مثل اللجوء إلى الجراحة".

والعديد من حالات عرق النسا، تزول خلال 6 أسابيع دون الحاجة لعلاج أو تدخل جراحي، غير أن بعض الحالات قد تستمر لمدة عام أو أكثر.