قدم خبير التغذية، رايان رامان، نصائح للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر والصلع، مؤكداً على أهمية التعذية لتقوية فروة الرأس وإضافة أنواع معينة من الخضار والفواكة إلى النظام الغذائي.

وأوضح الخبير في تقرير له جاء بناءً على دراسة حديثة، أن الأفوكادو يعتبر من الفواكه المهمة التي تحمي فروة الرأس نظراً لما تحتويه من فيتامين "E".

وأشار إلى أن حبة واحدة من هذه الفاكهة تحتوي على 20 في المئة من الحاجة اليومية للجسم من هذا الفيتامين.

كما ونصح الخبير، بإضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي، حيث تعتبر هذه الخضار مصدر قيم "للبيتا كاروتين" ويمكن أن تسرع نمو الشعر، لمنع الصلع. حسبما اورد موقع "سبوتنيك بالعربية"

وخلص الطبيب إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة يعزز نمو الشعر، خاصة في حالات تساقط الشعر بسبب سوء التغذية.